９月２６日、気候も涼しくなって生活もしやすくなりました。
今日は男子班のみんなでゲーム大会をしました。
児童対職員でNintendo Switchの「大乱闘スマッシュブラザーズSPECIAL」をプレイ!!
この日のためにたくさん練習したので先生たちを打ち負かすことができました。完全勝利です!!

９月２３日、秋分の日で祝日ですね。
お家でゆっくりされている方もたくさんいらっしゃると思います。
少し、頭の体操してみませんか。

９月２３日、今日は気持ちのよい気候で、お洗濯日和、お部屋もキレイにお掃除しました。
早く終わったので、亀やメダカのお家もきれいに掃除しました。
暑くて大変だったけど頑張りました。
生き物を育てるのは大変だけど見ているととてもかわいいので、ずーっと長生きできるように大切に育てたいです。

９月１８日、今日は少し早めのお月見会です。
２０２１年の中秋の名月「芋名月」は９月２１日ですが、当日の天気によってはウサギの餅つきは見られないかもしれません。
そこで手作りお月様とお団子で秋を楽しむことにしました。

①壁面作り
②お団子作り
③出来上がり
天候を気にせずにゆっくりお月様を眺めながらお団子をほおばります。

今日は自宅で手軽に出来る腹筋のトレーニングを紹介します。

「V字クランチ」
①仰向けになり、足を伸ばしておく。手も真っ直ぐ伸ばす。
②息をゆっくり吐きながらV字を描くよう上体を起こす動作と足を
　上げる動作を同時に行う。
③上半身と足を上げたら２～３秒キープする。
④息を吸いながらゆっくりと戻す。

「アブローラー」(腹筋ローラー)
①グリップの部分を握って床に膝をつき、肩の下あたりにローラー
　をセットする。
②背中を丸め、目線はお腹に向ける。
③腹筋に力を入れたまま、身体をゆっくりと倒していく。
④限界まで倒したら背中を丸めて腹筋を収縮させながら元の体勢に
　戻す。

今回は腹筋のトレーニングの紹介でした。
トレーニングを継続して一緒に割れた腹筋を目指しましょう!!