７月７日、今日は七夕です。

子どもたちが手作りオーナメントと手作り天の川、笹の葉の壁面にも短冊を飾りました。
みんなの願い事が叶い、幸せな一年になりますように。 (さらに…)

６月２６日、今日の夕食は『もやしの味噌和え』です。
お手伝いは前からしていたので簡単かと思いましたが、『これで大丈夫かな？』という表情で少し自信なさそう。
お料理上手な素敵女子を目指して頑張れ!!

６月２０日、女子班の運動会開催の日です。
子どもたちの企画でいっぱいいっぱい準備に時間をかけました。
さぁ、運動会の始まりです。
キャタピラーは本物同様に力強く、前へ前へと進んでいきます。

みんな、一生懸命!!に
かごをねらっているのか先生をねらっているのか…!?
この競技は玉入れですよ。汗をたくさんかいて、動き回って楽しかったね。
お疲れ様でした。

今回も自分磨きのためのトレーニングメニューをご紹介します。

「フロントプレス」
①肩幅よりも少し広い間隔でバーベルを握り、鎖骨の前で構える。
②胸を張った状態でバーベルをラックから外す。
③顎を下げると同時にバーベルを真上に持ち上げる。
④トップまで上げたら顎を上げながら最初の位置にゆっくり戻す。

「ショルダープレス」
①ダンベルを横に持ち、ヒジを曲げて耳の横に構える。
②胸を張った状態でヒジを伸ばし、ダンベルを上げる。
③ヒジが伸びきるところで止め、ダンベルをゆっくり戻す。

今日は肩のトレーニングの紹介でした。
定期的にトレーニングの紹介をしていきますのでまた見て下さいね。

６月６日、今年はひまわりの苗を手作り花壇に植えました
１６０センチメートルまで高くなるひまわり太陽の光をたくさん浴びて大きくなるのが楽しみです